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1、中午减肥期间，主要是注意多吃新鲜蔬菜，如白菜、菠菜、油菜或娃娃菜，也要多吃土豆、西红柿、黄瓜、冬瓜等。
2、同时可以搭配一些苹果、香蕉或哈密瓜、西瓜等。可以起到一定的满足饥饿感，有一定的饱腹感，同时减少一些其他食物的摄入。
3、可以选择一些主食上面的粗粮，热量相对较低，比如高粱米或者玉米粉馒头。
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